דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


פילאטיס למבוגרים 

מאת    [ 13/05/2010 ]

מילים במאמר: 274   [ נצפה 3438 פעמים ]

נעים מאוד, אני דורית, מדריכת פילאטיס כשלוש שנים, אנשים רבים אשר מגיעים לפעילות בסטודיו בו אני עובדת שואלים אותי פעמים רבות, מה בנוגע לפילאטיס אצל מבוגרים? זו תוספת תעסוקה מפיגה שיעמום, בנוסף לזה כל הפעילות הגופנית לא נעשית כבר, ההליכה יותר איטית, הגב יותר כפוף ומצב הרוח בכלל לא עף ברוח, אם כן, אולי פילאטיס היא סוג של פעילות גופנית שתוכל לחזק או ליצב את המצב העדכני, או אולי לשפר לטובה אצל אנשים מעל גיל 70? עניתי בצורה פשוטה כי אמנם קיימים תרגילים פשוטים שבמהלך הזמן יכולים לגרום ליציבות גופנית, לגב קצת יותר זקוף, עם מאמץ כמובן וכל אלו עדיין מתאימים למבוגרים. בשיטת פילאטיס מכשירים קיימים סוגים שונים של מכשירי לחיזוק הפעילות הידנית וכן ההליכה ומיצוב הרגלים, על כן שימוש במכשירים אלו גם הוא יכול להיות העדפה טובה על לאנשים מבוגרים ולפעילות גופנית מותאמת וטובה. שאר השיטות, חלקם פיתח גוזף פילאטיס ואנשי הפילאטיס השונים במהלך השנים, הם תרגילים אשר נעשים בצורה נפרדת או בתוספת של מכשירים אך הם מורכבים יותר, דורשים עמידה תקפה ואיתנה יותר, כח אחיזה אחיד ויציבות שכבר לא ניתן לדרוש אותה מאדם מסוגר מעל גיל 70 שנה. ידוע כי במקומות שונים בהם דוגלים באימון גופני בשיטת הפילאטיס קיימת תוכנית מיוחדת גם למבוגרים, גם לנשים בהריון וגם לילדים בגיל בגרות כאשר לכל אחד מהם ניתנים תרגילים ברבדים שונים של יכולת התואמת לכל אחד מהם באופן פרטי. אני שעסוקה קצת פחות עם בני הגיל המבוגר יותר, לא מומחית או רוצה להעניק טיפים קטנים לתרגילי פילאטיס שונים הניתנים לתירגול באופן עצמי, אך אומר ואחזק ידיהם של מבוגרים או בניהם הדוחפים לאימון גופני פעמיים בשבוע ובהדרגה על מנת להגיע למיצבו הגוף, להליכה טובה ולמצב רוח מרומם.


רשת D&A לשיטת פילאטיס ולג`ירוטוניק, מציעה אימונים איכותיים בקבוצות קטנות ומפעילה שני סטודיו`ס: ברמת גן (רמת-חן) ובתל אביב.





מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב